Mungkin kamu pernah mendengar berbagai macam pendapat manfaat sandwich sejak bertahun-tahun lamanya, terutama mengenai dampaknya terhadap kesehatan tubuh.

Beberapa kalangan menilai mengonsumsi sandwich sama seperti halnya mengonsumsi roti yang padat karbohidrat sehingga menambah kalori dalam tubuh yang pada akhirnya juga meningkatkan risiko obesitas.

Sebagian orang lainnya juga menilai mengonsumsi sandwich sangat dianjurkan sebagai menu sarapan karena memiliki gizi yang berguna untuk aktivitas harian.

Sandwich juga dapat dikreasikan dalam berbagai variasi resep yang padat nutrisi sehingga menjadi salah satu menu makanan yang direkomendasikan untuk tubuh.

Baca Artikel berikut Sarapan Sehat Kaya Nutrisi

Berikut ini beberapa dampak positif yang Anda peroleh ketika mengonsumsi sandwich secara rutin setiap hari

1. Memperoleh Banyak Protein

Topping yang paling umum ditemukan dalam sebuah sandwich adalah daging seperti ayam atau sapi.

Daging dikenal memiliki kandungan protein tinggi yang berguna untuk menjaga keseimbangan cairan, produksi hormon dan enzim, serta memelihara jaringan pada beberapa bagian tubuh seperti otot rangka.

Selain protein hewani, ada juga protein nabati yang dapat Anda tambahkan dalam resep sandwich Anda seperti salad.

2. Memperoleh Banyak Serat

Jumlah serat dalam sandwich tergantung dengan komposisi yang digunakan, terutama pada jenis roti dan jumlah sayuran yang tersedia di dapur.

Serat merupakan nutrisi berharga dalam tubuh yang berguna untuk menurunkan kadar kolesterol darah dan menjaga sistem pencernaan agar tetap stabil.

Pilih roti dengan bahan gandum utuh sebagai bahan utama.

Idealnya, kandungan serat pada sebuah roti adalah sebesar 1 gram serat dari 5 gram karbohidrat yang terdapat di dalamnya.

Baca Artikel berikut ini Khasiat Sandwich

3. Meningkatkan Kadar Antioksidan

Antioksidan adalah nutrisi yang membantu menjaga sel Anda agar tetap sehat dan berfungsi normal.

Beberapa vitamin dikenal mengandung zat antioksidan seperti vitamin C dan E yang dapat Anda temukan dalam berbagai produk seperti buah-buahan, sayur-sayuran, bahkan produk obat herbal.

Saat menambahkan beberapa sayur dan buah tertentu pada resep sandwich Anda, asupan antioksidan pada tubuh juga berpotensi meningkat.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Lemak yang diperlukan dalam tubuh adalah lemak tak jenuh yang memiliki kadar tinggi. Lemak jenis inilah yang mampu menurunkan kolesterol jahat dan berdampak positif untuk kesehatan jantung Anda.

Anda dapat membuatnya menjadi Sandwich Buah yang sehat bagi tubuh.

Dengan menambahkan alpukat, sedikit minyak zaitun, almond, atau selai kacang untuk memenuhi kebutuhan lemak sehat yang diperlukan dalam tubuh Anda dengan porsi yang cukup.

Semoga artikel ini bermanfaat dan stay healthy.